6 правил питания для профилактики урологических заболеваний

Урологические заболевания могут существенно ухудшить качество жизни человека. Во избежание развития болезней мочеполовой системы врачи разработали ряд рекомендаций и специальную диету, которая поможет всегда оставаться здоровым!

Диета очень влияет на здоровье мочевой системы и репродуктивных органов, а также на ваше долгосрочное урологическое здоровье.

Термин «урология» относится к мужской и женской мочевой системе, включая:

• почки;
• мочеточники;
• мочевой пузырь;
• мочеиспускательный канал;
• а также мужские репродуктивные органы, яички, пенис и простату.

Хотя урологическое здоровье не может быть в центре внимания людей, когда они думают о своем общем благополучии, это, безусловно, чрезвычайно важно.

Все, от курения до физических упражнений и диеты, влияет на здоровье мочевыделительной системы и репродуктивных органов, причем последние особенно важны для долгосрочного урологического здоровья.

Без правильной работы этих органов и систем ваше тело не сможет нормально функционировать. И, как и другие части вашего тела, они могут быть поражены различными болезнями.

Распространенные урологические заболевания включают:

• инфекции мочевыводящих путей;
• камни в почках;
• недержание мочи;
• опухоли почек;
• рак мочевого пузыря;
• рак предстательной железы;
• хроническое заболевание почек.

Вот несколько полезных диетических советов для поддержания оптимального здоровья, разработанные врачами, проводящими лечение урологических заболеваний за границей.

1. Пейте много воды

Вода имеет множество преимуществ для урологического благополучия, не говоря уже о вашем общем здоровье. Это важный ингредиент для жизни, и, как правило, вы должны пить 2-3 литра воды каждый день, чтобы оставаться здоровым.

Поддержание здорового потребления жидкости помогает выводить токсины из организма, что может помочь улучшить функцию почек и мочевого пузыря. Считается, что вода значительно снижает риск заболевания почек, инфекций мочевого пузыря и помогает при запорах, которые могут вызвать проникновение бактерий из кишечника в мочевой пузырь, вызывая воспаление и дискомфорт. Также важно пить много воды, чтобы предотвратить появление камней в почках, так как вода вымывает соли с мочой.

Очень легко определить, обезвожен ли ваш организм – просто обратите внимание на свою мочу. Бледно-желтый или прозрачный цвет – это хороший показатель, в то время как более темный желтый цвет мочи означает, что вы должны пить больше воды.

2. Снизьте потребление соли до минимума

В то время как натрий является необходимым минералом в вашем организме, слишком большое его количество может оказать неблагоприятное воздействие на ваше здоровье, особенно на ваше урологическое благополучие. Человеку обычно нужно около 1500 мг натрия каждый день для нормальной работы организма. И хотя это может показаться большим количеством, это всего лишь около 3 граммов соли, и эту дозу очень легко превысить.

Наши почки требуют хорошего баланса натрия и калия для правильного функционирования. Слишком большое потребление соли или ее преобладание в вашем рационе может способствовать повышению артериального давления, что может привести к заболеванию почек. Очень высокое потребление может также способствовать возникновению камней в почках и мочевого пузыря.

3. Уменьшите количество мяса и клейковины, которую вы едите

Мясо является кислым продуктом и может раздражать мочевой пузырь, в то время как снижение потребления глютена может помочь уменьшить раздражение и снизить частоту мочеиспускания, а также недержание мочи.

4. Ешьте много клетчатки

Клетчатка является не перевариваемым компонентом растительной пищи, такой как овощи, фрукты, зерновые, бобы и бобовые. Она очень важна для вашего пищеварительного здоровья, особенно для состояния мочевого пузыря. Она помогает регулировать сокращения кишечника, поглощая воду в кале, облегчая его прохождение. Также клетчатка уменьшает вероятность возникновения запора, который может вызвать воспаление мочевого пузыря.

5. Ешьте продукты, богатые цинком, незаменимыми жирными кислотами и селеном

Увеличьте потребление богатых цинком, незаменимыми жирными кислотами, селеном, которые имеют решающее значение для репродуктивного здоровья мужчин. Морепродукты, семена и овощи являются отличными источниками этих питательных веществ – проведите некоторые исследования и начните интегрировать их в свой рацион.

6. Тщательно выбирайте фрукты

В то время как сбалансированная диета с большим количеством фруктов и овощей полезна для вашего здоровья в целом, есть некоторые фрукты, которые могут раздражать мочевой пузырь, например, очень кислые. Количество в рационе цитрусов, винограда и помидоров следует ограничить, если у вас чувствительный мочевой пузырь. Черника и груши являются отличной альтернативой и связаны с хорошим урологическим здоровьем.

Когда нужно идти к врачу?

Несмотря на то, что профилактические меры и специальная диета помогают предотвратить развитие различных заболеваний, врачи рекомендуют особо осторожно относится к своему здоровью людям, находящимся в группе риска. Такие пациенты должны наблюдаться у урологов и проходить регулярную диагностику организма.

Есть ряд факторов, которые могут вызвать урологические заболевания:

• активная функция мочевого пузыря;
• беременность/роды;
• наследственность;
• наличие в семье больных онкологическими заболеваниями мочеполовой системы;
• ослабленные мышцы мочевого пузыря;
• ослабленные мышцы сфинктера;
• повреждение спинного мозга;
• различные заболевания, в том числе болезнь Паркинсона и рассеянный склероз;
• сахарный диабет;
• увеличенная предстательная железа;
• частые и сложные запоры;
• частые инфекции мочеиспускательного канала.

Иногда изменение образа жизни, такое как контроль потребления жидкости, может предотвратить развитие серьезной проблемы. Если эти действия окажутся малоэффективными, врач может предложить комплексное лечение для устранения главное причины заболевания.